Primera clase

"Nunca es demasiado tarde, nunca eres demasiado viejo,
nunca estás demasiado enfermo, para comenzar otra vez".

Bikram Choudhury

Si te sientes nervioso o asustado no hay ningún problema. Muchos nos sentimos así cuando vamos a hacer algo por primera vez. Es importante que no dejes que estos sentimientos eviten que vayas a clase. Bikram diseñó esta clase para principiantes, así que puedes estar seguro que con un poco de práctica y experiencia, pronto te sentirás como en casa.

Toma mucha agua a lo largo del día para asegurarte que estás bien hidratado antes de venir a la clase. Una buena hidratación promueve el funcionamiento saludable de todos los sistemas del cuerpo, y te ayuda a que el calor sea una sensación cómoda y no abrumadora. También evita comer pesado de 2 a 3 horas antes del inicio de la clase.

Llega entre 20 y 30 minutos antes. Asegúrate de registrarte en la recepción. Esto nos dará tiempo suficiente para el registro y la orientación. Llegar temprano asegura un comienzo sin estrés y relajado de tu práctica de Bikram Yoga.

Bikram Yoga es para todos. En palabras de Bikram, “nunca es demasiado tarde, nunca eres demasiado viejo, nunca estás demasiado enfermo para comenzar otra vez.” Ven a la clase y bajo la guía de tu instructor, intenta simplemente completar cada postura lo mejor que puedas, con lo que recibirás el 100% de los beneficios de la práctica.

No es necesario que te pongas en forma antes de venir a clase, eso es adelantarse. Ven, toma tu primer clase y después toma clases tan frecuentemente como puedas y pronto perderás peso, te pondrás en forma y te sentirás de maravilla. La constancia es muy importante para tu práctica.

Utiliza ropa cómoda y fresca. Evita las mangas largas y los pantalones, por favor.

Siempre trabaja al máximo, pero escucha a tu cuerpo y a tu sabiduría interna. Que no te dé miedo sentarte o recostarte si sientes que lo necesitas. Es normal, especialmente al comenzar que te sientas mareado, con nauseas o con la cabeza ligera. Estas sensaciones son temporales, pero respeta las señales que te está mandando tu cuerpo y relájate un poco, a medida que tu cuerpo se aclimate, se mejore y se desintoxique, estas sensaciones desaparecerán.

Durante la clase, nadie te estará viendo, ni juzgando. El instructor te guiará e instruirá, siempre con compasión y respeto. No hay necesidad ni razón para sentirte cohibido. Te será útil saber que todos estarán concentrados en ellos mismos - ¡están trabajando demasiado fuerte en su práctica para siquiera fijarse en ti!

Toma tu segunda clase dentro de las siguientes 24 horas. Esta te ayudará a eliminar cualquier dolor que sentirías de otra manera. Convéncete de tomar 10 clases lo más pronto posible, así nadie tendrá que contarte lo bueno que es el Yoga.

Si tienes un tapete de yoga, tráelo junto con una toalla grande de baño y tu agua para tomar. También tenemos todo esto en el estudio, te lo prestamos en tu primer visita y los puedes rentar en visitas posteriores. Te recomendamos que durante tu clase únicamente tomes agua simple.

Recuerda que todos tomaron su primer clase de Bikram Yoga en algún momento, aún las personas en las filas de adelante que llevan años practicando. Ellos lo hacen parecer fácil porque han perseverado, pero tú también lo puedes hacer.

Elije el horario que más te convenga y ven a clase lo antes posible. ¡Nos dará mucho gusto que seas parte de esta aventura!