Preguntas Frecuentes

99% práctica. 1% teoría.

¿Qué tan frecuentemente debo practicar?

Bikram dice que debes practicar todos los días. Practica tanto como puedas, deja que tu cuerpo absorba los beneficios de la práctica.

¿Por qué a 42 grados?

• El calor protege los músculos, tendones y ligamentos, permitiendo un estiramiento más profundo
• Desintoxica el cuerpo, abre los poros permitiendo que las toxinas salgan
• Mejora la circulación de la sangre
• Aumenta el ritmo cardiaco fortaleciendo el sistema cardiovascular
• Ayuda a que el tejido de los músculos se fortalezca
• Limpia los tejidos

¿Por qué no hay inversiones en la serie de 26 posturas?

Para Bikram es más importante practicar las 26 posturas primero ya que de manera segura va construyendo la fuerza y salud que necesita tu cuerpo para realizar inversiones. La mayoría de los principiantes no tienen la fuerza para realizar de manera segura estas posturas.

Algunos de los beneficios de las posturas invertidas (circulación de la sangre al cerebro, bajar la presión arterial y la compresión de la glándula tiroides) las obtienes con posturas como estiramiento con piernas separadas, frente a la rodilla con piernas separadas y conejo.

Después de algún tiempo de practicar, tu instructor de Bikram Yoga podría invitarte a la clase avanzada en la cual se practican posturas invertidas.

¿Practicar Bikram Yoga me ayuda emocionalmente?

Bikram Yoga ayuda a balancear las emociones de muchas formas.

Si practicas de forma regular ayudas a armonizar los sistemas endócrino y nervioso, los cuales ayudan a mantener el equilibro a nivel emocional.

¿Es seguro practicar Bikram Yoga durante mi periodo menstrual?

Si, es totalmente seguro practicar Bikram Yoga durante tu periodo menstrual, ya que la serie no incluye posturas invertidas que son las que están contraindicadas.

Si tienes más preguntas puedes visitar www.bikramyoga.com y no dudes en preguntarle a cualquier maestro en el estudio, o enviar un e-mail con tus preguntas.